Mohon Maap Lahir Batin Yaaaaak! :*

Kyaaaaaaaa Kyaaaaaaaaaa besok lebaran men! lebaraaaaaaaaaaaan!!
what's on your mind when you hear that? THR kan? iyakaaaaaaan? plis deh matre banget... *ga nyadar diri
oke oke, lupakan THR, how about food? waaaaaaaaaah gua bisa ngeces seember kalo harus ngebayangin makanan lebaran, yap dialah artis lebaran, ketupat, opor, rendang, kastangel, nastar, apalagi apaaaaaa? udah udah kan masih puasa -____-
guwe cuma mau bilang minal aidzin walfa'idzin mohon maaf lahir batin guys! guwe tau gua memang banyak salah sama kalian, gua suka menjalimi teman-teman guwe yang ga begitu unyu, suka nabok-nabok orang-orang yang ga begitu kece, suka menel-menelin cowo yang guwe ga kenal sekalipun #eh sumpah itu cuma kekhilafan guwe semata, guwe mohon jangan jatuh hati sama guwe, plis jangan... #plak

buat temen-temen guwe, anak-anak sesepuh, anak-anak Xl IPA 5, buat anak-anak SMANDA, CODA & iridium, buat PKCM yang unyu, buat tetangga, anak tetangga, cucu tetangga, nenek tetangga, kakek tetangga, sepupu tetangga , supir angkot, tukang parkir, tukang ojeg, pak ompong, ibu warung, guru-guru, ikan-ikan di kolam smanda...
semuanya guwe manusia paling unyu dan kece minta maaf, guwe pernah marahin tukang angkot karna ngetem, pernah nabok punggung tukang ojeg karna ngebut, pernah lempar batu sampe ikan-ikan di kolam pada jantungan, pernah ngedipin pak ompong #EH

Spesial pake telor buat BAPAK EMAK KAKAK ADEK guwe yang thebest banget... *sumpah ini serius, jangan ada yang ketawa, plis..

buat bapake yang mukanya paling ganteng paling unyu dengan kumis yang tipis-tipis aduhai dan perut yang mulai bergelambir serta uban yang merajai kepalanya -____-v maapkan anakmu yang unyu ini karna suka nyubitin pipimu, suka narik-narik idung mancung mu *sirik, suka nyabut-nyabut bulu kaki mu, suka nyembunyiin rokok mu, maap pak maap.. emm.. pah betewe aku dapet THR ga? :p

buat mamake yang bulet-bulet kayak doraemon, yang suka marah-marah kayak nyi blorong, yang demen banget ngetawain guwe, yang demen banget nyubit guwe, kadang kalo isengnya ga ketulungan guwe suka disembur aer -____- maap kan anakmu bundo yang demen gombalin biar dibeliin baju baru, yang suka manyun-manyun kalo disuruh apa-apa, suka bete kalo lagi galaw, yang males, yang loba omong, yang terlalu unyu... maap mak bukan salah dirimu mengandung anak seunyu dakuw ^_^

buat kakake *maksa, yang kurus menjulang dengan tombol otomatis di kedua sudut jidatnya -___-v yang emm.. yang emm.. yang cantik *masih cantikan guwe sih >> gamau kalah , adekmu yang terkece ini mau minta duit, eh minta maap karna sudah lancang bermuka lebih unyu dibanding dirimu.. minta maap kalo suka males tapi gimana ya males itu asik! semoga guwe bisa lebih kece lagi dibanding lo ngahahahaha

buat adeke *lebih maksa, yang buleeeeet dengan poni mirip rangga SM*SH menurut dia, tapi menurut gue sih mirip kobocan yah.. dengan hidung super eksotismu seeksotis TV LCD *flat dong? huahauhuahaungehehe penggemar berat cherrybel, smash, justin bieber, dan julia perez #eh. Kakakmu yang paling eksotis ini mo minta maap kalo suka nyubitin kamu, abisnya kamu ucul sih.. suka ngelus-ngelus idung pesekmu, suka nendang-nendang pantat mu abisnya empuk hahaha, yang pernah ngejailin dirimu untuk makan maicih lepel 5 sampe dirimu kek orang surup guling-guling di karpet, maapin kakak mu dek.. tapi plis jangan minta THR! JANGAN!!!


sekian dari saya, semoga amal ibadah kita di bulan puasa diterima di sisi Allah #eaaaa, ALHAMDULILLAH YAH :D
sudah dulu yah saya mau nyiapin baju lebaran :p see you guys!

Missing you

sebelumnya gua mau bilang HALLOOOOOOW HALLOOOOOOOW!!!! apa kabar reader reader kuuuh? maap yah mamih baru sempat cuap-cuap lagi, maklum mamih sibuk *sibuk apa mam?, mamih sibuk galaw nak #eh
maap lagi yah guwe ga bikin postingan mengenai puasa, guwe bingung mesti ngebahas apa, ya jatuhnya posting galaw lagi galaw lagi, ha ha ha ha maklum aja ya...


sumpah pas bikin judulnya gua rada getek juga yah hahaha, tak apalah, namanya kangen... *hening
iya, guwe lagi kangen banget sama seseorang, sumpah ini suasana serius, coba serius, gua mau bilang gua kangen, itu serius, liat muka guwe liaaaaaaaaaaaaaaaat!!! *nangis
guwe bingung mesti ngapain, gua mau sms lu, pengen banget, tapi apa daya guwe bingung mau sms apaan, iya guwe tau gua bisa sms 'minal aidin bla bla bla' tapi meeeen, lebaran masih lama, sekarang ya gua cuma bisa ngayal dulu, ngayal lu ada di sini ngobrol sama guwe ketawa sama guwe liat mata guwe huaaaaaaaaaaaaaaaah TT


untuk itu guwe mau bikin surat cinta, plis yang udah baca jangan muntah, jangan jadi diare, jangan mendadak ayan, ujug-ujug masuk angin bahkan jantungan, sumpah ini cuma curahan hati seorang anak galaw, yang berharap doi nya baca, kasian kan? makanya diem aja...


ekhem..
hai! apa kabar? minal aidin walfaidzin yah, mudik kemana? hati-hati yah, salam sama camer, sama nenek kamu, kakek kamu, tante, om, serta anak-anakmu #loh , jangan lupa minta THR buat aku.
eemm.. begini sehubungan dengan terhantarnya surat ini ke tangan mu, guweh cuma mau... emm.. mau... aku maluw >.< plis jangan ketawa plis... guweh kangen sama loeh! iyak itu dia! plis ini serius, guweh gak main-main, simak lagi suratnya, plis jangan ikutan nangis kayak waktu guwe bikin surat ini..
iya, seperti yang udah guweh bilang sama ente bahwa eike kangen sama situ, kamu tau gak? ya gue tau lu pasti gak tau wong mikirin gua aja kaga kan loh! bangcatttt t(-__- t) lu sukses bikin gue galaw tingkat nenek-nenek labil hampir mampus, bayangin coba bayangiiiiiiiiiin! #JEGER , lu gak tau kan gua tiap saat dihantui sama bayang-bayang mu? #eaaa, iya serius muka lu yang madesu tapi unyu itu selalu ada di otak gua berasa kerekam di mata gua, tau ga? pasti enggak kan... T___T
lu percaya ga kalo gue bilang setiap ada sms masuk ke hp gua, gua langsung merinding? iya gua ngarep sengarep-ngarepnya itu sms dari lu, tau-taunya dari operator AXIS! buangcatttt, kalo ada yg sms gue pake nomer yg ga gua kenal, gua pasti langsung penasaran, mungkin gak sih itu lo? setelah gua desak ancem pake bom ternyata si empunya nomer ngaku kalo dia bukan elu, zonk banget, galaw seketika, lu mesti tau gua nyesek men!
percaya ato enggak lagi, kadang kalo udah parah gua suka ujug-ujug nangis, lu mestinya tau, lu mestinya peduli, lu mestinya ada di sini, mestinya ya begitu, tapi nyatanya sih enggak, yasudah.. setiap gua mau internetan di hape juga, gua ga langsung ke profile gua, gua pasti mampir ke profile lu dulu, cuma apa? cuma buat tau lu lagi ngapain.. sedih saya teh sedih.. jujur gua mau tau lu pasti pernah galaw kan? pasti kan? ngerti dong gue gimana?
gua cuma mau lu di sini, duduk di samping gue kayak waktu itu, lu ngobrol sama gue, liat mata gue, ketawa sama gue, ga cuma sekedar ngayal doang, plis kalo ngayal ketinggian pasti nyeri nyeri nyeri moal meunang diubaran lamun jatoh, mending kalo ga guling-guling terus nyungsruk ke jurang..
sekian surat cinta yang bisa gua bilang ples surat tuntutan, gua cuma mau lu ngerti, tau yang gua alamin, gue eteb tau eteb
tertanda manusia paling unyu dan eksotis
~dinda


gimana? nyentuh kan? iya gua tau lu pade mules semua bacanya, gua juga begitu.. nyaris aja gua cacar setelah nulis ini, entah dari mana kata-kata goblok itu muncul, heran gue heran.. yasudahlah namanya juga galaw.. oh enggak! gua ga butuh dikasihani, gak, ga perlu kok, gua cuma perlu cintamuuu~ ngahahaha oh iya betewe papa kamu operator AXIS ya? soalnya kamu suka me-missed call hatikuuu~ IYA! MISSED CALL DOANG!!!!! t(-___- t)
LOH GUEH END! #eh JODOH, amiiiin

Level 10

Level 10.. mungkin sebagian dari reader *asemeneh , mungkin dari sebagian pembaca ketika membaca 'level 10' mengira bahwa gue bakal mempostingkan keripik setan asal bandung nyaeta MAICIH..
Sebenernya ya salah.. bukan, gue bukan mau bahas MAICIH, bukan ngidam MAICIH, bukan diare gara-gara makan MAICIH, bukan.. bukan!! postingan kali ini SAMASEKALI ga ada hubungannya sama keripik SETTTAN! tersebut *kenapa ngomong 'setan' nya pake emosi ya? --"v


Level 10 disini adalah, level yang telah eike capai, bukan.. bukan main bekel udah level 10, yang level 10 itu.. ehem.. itu. *malu em.. galaunya *jeng jeng jeeeeng \(^o^)/
Ya! setelah sekian lamaaa aku menunggu~ eh bukan, setelah sekian lama gua ga ngegalau nih ya, iya bener! gua sempet ga ngegalau selama 2 mingguan sumpah gua kagum banget sama diri gua sendiri hahahahaha, gua sempet lupa rasanya galau, dan gak mau bergaul sama orang galau *boong, ya pokoknya 2 minggu gua gak galau titik! Setelah 2 minggu itu, entah kenapa gua balik to galau, gatau sumpah! mungkin ini sejak dua hari yang lalu, iya dua hari yang lalu..
Mungkin sejak gua ngeliat 'seseorang' yang emang virus galau gua selama ini, awalnya emang gua bisa tahan ketemu dia, tapi lama-lama.. ya galau galau juga sih --" , ya gua akuin walaupun keinginan gua buat 'milikin' doi itu udah nurun 80% tapi ya yang namanya juga gua pernah sayang banget sama dia, iya sayang, bukan ngefans, bukan kagum karna fisiknya, bukan.. asli sumpah gua sayang, tulus.. TT 
Ya nih ya mau pamer sedikit nih, ehem ehem.. eike sudah kepincut sama seorang cowok akakaka ya yang bisa dibilang bikin gua ngelupain si 'ituh' total, TOTAL!! pokoknya bikin gua bisa ga inget si 'ituh' selama seminggu berturut-turut, itu hebat banget sumpah ahahaha
Tapi gatau kenapa kemarin sejak liat nama lu muncul di urutan pertama di chat list gua, itu bikin galau, galau banget.. padahal sepele ya dibanding gua ketemu lu di sekolah, di sekolah aja ga bikin galau kok, eh muncul di chat list aja galaunya minta ampun.. -___-'a 
Mungkin disaat kemarin itu, semua rasa yang gua pendem kayak 'gua ga suka lagi sama lu' 'gua ga peduli lagi sama lu' 'sumpah lu masih narik perhatian gua' 'lu pernah jadi orang yang paling gua sayang' 'lu pernah jadi orang ter-HARKOS' 'lu pernah jadi orang paling menyakitkan' 'lu udah PUNYA ORANG LAIN' ya semua pikiran-pikiran itu muter-muter, berdisko di kepala gua, ya otomatis gua.. sekali lagi.. galau.. TT *nangis sambil ujan2an
Ya, emang gebetan gua yang sekarang jauh lebih merespon dengan baik dibanding 'ituh', gua emang seneng.. seneng banget! kalo dia ngeliat gua pasti dia nyamperin terus ngajak ngobrol, beda banget sama 'ituh' yang ga pernah nge-waro gua *JLEB JLEB JLEB
Tapi ternyata, gebetan baru gua sudah berpacar *nangis guling2 , ya walaupun katanya sudah di ujung tanduk *ketawa setan , ya tetep aja gue.. sekali lagi... galaaaaaaaawww


Ya cuma itu sih yang pen gua ceritain, bukan mau curhat cuma yaaa... pen cerita aja *lagian kan ini blog gue!!! ^^ oke kalian semua yang baca saya doakan semoga GALAW! iyak GALAW!! kita GALAW bareng-bareng okey!!! :****


WASSALAM!

CARA SALAH GUNAKAN LAPTOP YANG BISA PICU KEBAKARAN, PENTING!

Memakai laptop di atas tempat tidur bisa picu kebakaran

Anda sering menggunakan laptop baik untuk menunjang pekerjaan ataupun hanya sekedar browsing atau bermain game dalam waktu yang cukup lama?  Nah jika memang demikian, sebaiknya Anda harus lebih berhati-hati dalam menggunakan laptop. Mengapa? Karena jika tidak berhati-hati, laptop ternyata juga dapat menimbulkan kecelakaan kerja.

Seperti halnya diungkapkan Praktisi K3 Pertamina UP V Balikpapan, Julius Pasaribu ketika mengawali seminar “Implementasi sistem manajemen K3″ dengan memberikan info yang walaupun hal kecil, tapi mempunyai kemungkinan menyebabkan kebakaran besar.

“Perlu diketahui bahwa semua laptop dilengkapi fan pendingin yang posisinya dibawah sebagai pendingin laptop yang akan berfungsi bila laptop dalam keadaan panas,” jelas Julius.

Jika fan pendingin ini tidak bisa mendinginkan laptop karena digunakan di tempat atau bidang yang tidak datar, maka akan memicu terjadinya kebakaran. Dia mencontohkan, hal kecil seringkali tidak mendapat perhatian dari pemilik laptop, seperti memakai laptop di tempat tidur, posisi sprei, selimut kasur menutupi saluran hisap dari laptop sehingga laptop menjadi panas. Atau apabila laptop dibiarkan hidup maka akan terjadi seperti yang disebut dengan prinsip ‘fire triangle’.

“Udara ditambah panas ditambah lagi ada bahan bakar bisa berpotensi terjadi api dan akhirnya kebakaran,” tambah Julius. Untuk mencegah terjadinya kebakaran akibat penggunaan laptop, Julius memberikan tips, diantaranya jangan sekali-sekali menggunakan laptop ataupun peralatan elektronik lainnya (hand phone, charger) diatas tempat tidur dan jangan meninggalkan peralatan elektronik dalam kondisi hidup.

INILAH WAJAH MISTERIUS YANG HADIR DI MIMPI RIBUAN ORANG DISELURUH DUNIA

Sebuah situs yang beralamat di http://www.thisman.org/ telah membuat banyak orang penasaran. Situs yang memajang sketsa wajah pria misterius ini meminta setiap pengaksesnya memberikan informasi seandainya mereka pernah memimpikan wajah tersebut.


Konon, wajah pria dalam sketsa tersebut sudah hadir dalam mimpi ribuan orang di seluruh dunia. Mungkin oleh karena itulah banyak orang yang ingin tahu dan mencoba mengaksesnya. Situs ini kemudian langsung menjadi hit dengan trafik akses yang padat.

Dalam situs itu disebutkan, sketsa wajah pria misterius itu pertama kali digambar oleh seorang wanita yang tengah menjalani sesi terapi dengan psikiater pribadinya tiga tahun lalu. Wanita itu menyebutkan, wajah pria tersebut hadir berulang kali di mimpinya. Demikian keterangan yang dikutip dari Big News Networks.

Berdasarkan keterangan dalam situs itu pula, si wanita tersebut mengaku tidak pernah melihat atau bertemu dengan pria itu sebelumnya. Anehnya, pasien lain yang melihat sketsa wajah si pria misterius juga mengaku pernah bermimpi tentang pria itu.

Kemudian, saat si psikiater mengirimkan gambar tersebut pada rekannya, beberapa pasien rekannya juga mengenali wajah itu.

Kini, gambar tersebut diposting di internet. Hanya dalam waktu dua pekan sejak diposting, situs yang memajang sketsa wajah pria itu langsung menjadi sebuah fenomena. Bahkan beberapa pengakses mengaku sulit mengaksesnya. Di duga, hal ini disebabkan begitu banyak orang yang ingin mengetahuinya sehingga membuat trafik aksesnya padat.

Namun begitu, banyak pula yang mengkritik kehadiran situs ini dan menyebutkan bahwa sketsa wajah pria tersebut hanya kabar bohong yang sengaja dibuat untuk menimbulkan sensasi.

MENGENASKAN, PERAIH 2 EMAS OLIMPIADE INI KINI MENJADI SEORANG PENGEMIS

Zhang Shangwu (27), peraih dua medali emas cabang senam Universiade, olimpiade untuk mahasiswa, pada 2001, menjadi pengemis di Beijing. Atlet kenamaan Cina itu terpaksa menjadi pengemis di jalanan akibat cedera serius yang memaksanya berhenti berkarier sebagai atlet senam. Rendahnya kualifikasi pendidikan membuatnya hanya bisa menjadi pelayan restoran.

Zhang Shangwu saat menerima 2 medali emas, kini nasibnya menjadi seorang pengemis

Ia sempat bekerja di panti jompo namun cedera menghalanginya melakukan pekerjaan-pekerjaan tersebut. Tuntutan kebutuhan hidup memaksanya mencuri dan ia sempat mendekam di penjara selama lima tahun sebelum bebas April lalu. Sejak itu ia mengemis di jalan-jalan di Beijing.
Peruntungan Zhang berubah pekan lalu. Saat sedang memamerkan gerakan senam, seorang penggemar mengenali Zhang.

Sejak itu, kisah Zhang dimuat di berbagai media di Cina. Banyak pihak menawarinya pekerjaan, termasuk dari salah satu pengusaha terkaya di Cina.

Zhang saat ditemukan aparat dan beberapa warga lainnya sedang mengemis di kota

“Di Cina banyak atlet yang bernasib seperti saya. Saya beruntung karena saya ditemukan anggota masyarakat dan cerita saya dimuat di media,” kata Zhang kepada kantor berita AFP di Beijing, Senin (18/7/2011). “Ada banyak atlet yang bernasib mengenaskan setelah pensiun. Pendidikan mereka rendah dan mereka tidak bisa mendapatkan pekerjaan yang layak,” tutur Zhang, seperti dilansir BBC.

Dia mengatakan, Pemerintah Cina tidak membantu atlet-atlet yang memasuki masa pensiun. Zhang berharap kisah hidupnya ini membuka mata masyarakat bahwa para atlet tersebut memerlukan bantuan. Zhang bukan atlet top pertama yang mengalami kesulitan hidup. Cai Li, peraih medali emas angkat besi Asian Games 1990 terpaksa menjadi satpam setelah tak lagi berlomba.

Ia meninggal pada 2003 silam, dan diduga akibat latihan berat yang harus ia ikuti ketika menjadi atlet dulu. Zou Chunlan, juara nasional angkat besi, menjadi penjaga WC umum sebelum satu LSM membantunya membuka usaha pencucian pakaian. Zhang Shangwu sendiri saat ini belum memikirkan pekerjaan karena masih sibuk melayani wawancara berbagai media. Namun, Zhang berhasrat membantu rekan-rekannya sesama atlet yang bernasib mengenaskan setelah tidak bisa turun ke lapangan. 

15 MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Saat kondisi cuaca ekstrem dan tidak menentu seperti sekarang ini, tubuh Anda mungkin menjadi lebih rentan terhadap gangguan ringan, seperti flu atau pilek. Agar tidak gampang sakit, Anda tentu harus menjaga kondisi dan stamina dengan beragam cara, termasuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan atau imunitas melalui asupan makanan yang bergizi.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara tepat dan seimbang, kondisi tubuh Anda akan prima dan terhindar dari gangguan penyakit.

1. Tiram

Benarkah tiram mengandung zat yang merangsang birahi, atau meningkatkan kekebalan tubuh? Mungkin keduanya benar. Tiram mengandung mineral seng (zinc). Penelitian menunjukkan, asupan seng yang rendah berkaitan dengan infertilitas pria. Selain itu, kandungan mineral seng dalam tiram memiliki efek antivirus. Meski penelitian belum dapat menjelaskan prosesnya, mineral seng terbukti berperan besar dalam sistem imun, termasuk dalam penyembuhan luka.

2. Semangka

Selain mengandung banyak cairan dan menyegarkan, semangka yang telah matang juga memiliki kandungan antioksidan dan glutathione yang tinggi. Glutathione dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi. Glutathionesendiri ditemukan dalam daging buah semangka yang merah.

3. Kubis

Selain semangka, kubis juga merupakan salah satu sumber glutathione yang berguna memperkuat sistem kekebalan. Kubis mudah ditemukan di setiap musim dan harganya murah. Cobalah menambahkan beberapa jenis kubis (putih, merah, china) pada sup dan minuman untuk meningkatkan nilai gizi dan sumber antioksidan dalam makanan Anda.

4. Kacang "almond"

Tahukah Anda, bila mengalami stres, maka hal itu sama artinya dengan menurunkan kekebalan tubuh? Cobalah segenggam almond untuk mengatasinya. Anda disarankan mengonsumsi 1/4 cangkir almond karena dalam takaran tersebut sudah mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B yang dapat membantu Anda bangkit kembali dari dampak stres.

5. Jeruk "grapefruit"

Kandungan vitamin C dalam grapefruit sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Namun, hingga saat ini, riset belum dapat membuktikan bahwa Anda dengan mudah mencukupi kebutuhan vitamin C melalui makanan saja, tanpa suplemen, untuk membantu mengobati flu atau pilek. Meski begitu, jeruk grapefruit dapat menjadi pilihan karena mengandung flavonoid (senyawa kimia alami yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh). Tidak suka jeruk grapefruit? Anda bisa coba jeruk biasa atau tangerin (jeruk keprok).

6. "Wheat germ" 

Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya akan zat gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ di antaranya adalah mineral seng, antioksidan, dan vitamin B; serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak yang baik.

7. Yoghurt rendah lemak

Secangkir yoghurt setiap hari dapat menghindari tubuh Anda dari kedinginan. Carilah label yoghurt yang menuliskan "bakteri hidup dan kultur aktif". Beberapa peneliti percaya bahwa yoghurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, studi terbaru tentang vitamin D terbaru telah menemukan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan dan terkena flu.

8. Bawang putih

Bawang putih mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan H pylori, bakteri yang menyebabkan bisul dan kanker perut. Tips memasaknya adalah: kupas bawang putih, potong, dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

9. Bayam

Bayam dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisi. Hal ini karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah atau dimasak sebentar.

10. Teh

Anda suka teh hijau atau teh hitam? Tidak perlu ragu karena keduanya sama-sama mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat melawan penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam kedua jenis teh itu dapat menghancurkan radikal bebas.

11. Ubi jalar

Seperti halnya wortel, ubi jalar juga memiliki beta karoten-antioksidan yang melawan radikal bebas. Ubi jalar juga mengandung vitamin A yang berguna memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

12. Brokoli

Sayuran yang mudah ditemukan di supermarket ini ternyata mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Plus, nutrisi yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan. Selain itu, brokoli juga memiliki vitamin A, vitamin C, dan glutathione. Tips memasak: Anda dapat menambahkan lauk dengan brokoli yang diberi keju rendah lemak sehingga memperoleh vitamin B dan vitamin D yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

13. Jamur kancing

Bila Anda menganggap jamur sebagai makanan yang rendah gizi, Anda salah! Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan. Berdasarkan penelitian, rendahnya tingkat selenium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjangkit flu yang lebih parah. Selain itu, kandungan riboflavin dan niacin yang terkandung dalam jamur kancing berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa jamur juga memiliki antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor.

14. "Acai berry"

Dikenal dengan istilah "makanan super", acai berry juga menghasilkan antioksidan sepertiblueberry. Hanya, kandungan antioksidan acai berry lebih tinggi dan sering disebut anthocyanin. Meskipun acai berry tidak dapat dispesifikkan untuk memerangi penyakit tertentu, antioksidannya dipercaya dapat membantu tubuh Anda melawan penuaan dan penyakit. Acai berry paling sering ditemukkan dalam minuman jus atau smoothie atau yang dikeringkan dan dicampur granula (sereal).

15. "Elderberry"

Dalam sebuah studi yang dilakukan ditemukan bahwa ramuan yang terbuat dari ekstrakelderberry mampu memblok virus flu. Beberapa studi kecil yang dilakukan pada manusia menunjukkan bahwa bahan ini dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari flu. Namun, para ilmuwan mengingatkan bahwa studi lebih lanjut masih diperlukan. Elderberry sendiri kaya antioksidan dan memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan.